マスク

マスク生活が続いていますが、皆様マスクをしているとついつい気が緩んでいませんか？
口の周りの筋肉を動かしてみませんか？
感染症予防、免疫力向上、ほうれい線予防、嚥下力向上などなど沢山良いことがありますよ！
ではご一緒に♪

お口を閉じて、頬っぺ、前歯の前を通って大きく円を描く様に舌を動かします。5回転。
頬っぺを舌で内側から上下になぞって動かすのも良いです。

一番大きなお口を開けて、10秒キープします。
これを出来れば3回1日2、3セット。

どれもマスクをしたままで出来ますので、やってみて下さいね。
無理せずに毎日続けることが大切ですよ。
歯科衛生士　迫田和代